★ Home & Health ★ Reabilitação

Dezembro 10 2011

Este teste PODE avaliar se possui algum sintoma de Estresse ou até mesmo se está propenso a este. Assinale os itens que possam ser um sintoma verificando sua incidência e consultando posteriormente a tabela de resultados.

 

Sua evolução se dá em três fases:

ALERTA, RESISTÊNCIA E EXAUSTÃO.

Fase I – Alerta (alarme)


É a fase de contato com a fonte de estresse, com suas sensações típicas na qual o organismo perde o seu equilíbrio e se prepara para enfrentar a situação estabelecida em função de sua adaptação. São sensações desagradáveis, fornecendo condições para reação à estas sendo fundamentais para a sobrevivência do indivíduo.

 

Para identificá-la, assinale no interior das caixinhas, os sintomas que tem experimentado nas ÚLTIMAS 24 HORAS:

 

( ) Mãos e/ou pés frios
( ) Boca Seca
( ) Nó ou dor no estômago
( ) Aumento de sudorese (muito suor)
( ) Tensão muscular (dores nas costas, pescoço, ombros)
( ) Aperto na mandíbula/ranger de dentes, ou roer unhas ou ponta de caneta
( ) Diarréia passageira
( ) Insônia, dificuldade de dormir
( ) Taquicardia (batimentos acelerados do coração)
( ) Respiração ofegante, entrecortada
( ) Hipertensão súbita e passageira (pressão alta súbita e passageira)
( ) Mudança de apetite (comer bastante ou Ter falta de apetite)
( ) Aumento súbito de motivação
( ) Entusiasmo súbito
( ) Vontade súbita de iniciar novos projetos


ALERTA –> Na ocorrência de 7 (SETE) ou mais itens na FASE I

 

 

Fase II – Resistência (luta)

Fase intermediária em que o organismo procura o retorno ao equilíbrio. Apresenta-se desgastante, com esquecimento, cansativa e duvidosa. Pode ocorrer nesta fase a adaptação ou eliminação dos agentes estressantes e conseqüente reequilíbrio e harmonia ou evoluir para a próxima fase em conseqüência da não adaptação e/ou eliminação da fonte de estresse.

 

Para identificá-la assinale no interior das caixinhas, os sintomas que tem experimentado no ÚLTIMO MÊS:

 

( ) Problemas com a memória, esquecimentos
( ) Mal-estar generalizado, sem causa específica
( ) Formigamento nas extremidades (pés ou mãos)
( ) Sensação de desgaste físico constante
( ) Mudança de apetite
( ) Aparecimento de problemas dermatológicos (pele)
( ) Hipertensão arterial (pressão alta)
( ) Cansaço Constante
( ) Aparecimento de gastrite prolongada (queimação no estômago, azia)
( ) Tontura, sensação de estar flutuando
( ) Sensibilidade emotiva excessiva, emociona-se por qualquer coisa
( ) Dúvidas quanto a si próprio
( ) Pensamento constante sobre um só assunto
( ) Irritabilidade excessiva
( ) Diminuição da libido (desejo sexual diminuído)

 

RESISTÊNCIA –> Na ocorrência de 4 (quatro) ou mais dos itens na FASE II

 

 

Fase III - Exaustão (esgotamento)

Fase "crítica e perigosa", ocorrendo uma espécie de retorno a primeira fase, porém agravada e com comprometimentos físicos em formas de doenças.

 

Para identificá-la assinale no interior das caixinhas, os sintomas que tem experimentado nos ÚLTIMOS 3 (TRÊS) MESES:

 

( ) Diarréias freqüentes
( ) Dificuldades Sexuais
( ) Formigamento nas extremidades (mãos e pés)
( ) Insônia
( ) Tiques nervosos
( ) Hipertensão arterial confirmada
( ) Problemas dermatológicos prolongados (pele)
( ) Mudança extrema de apetite
( ) Taquicardia (batimento acelerado do coração)
( ) Tontura freqüente
( ) Úlcera
( ) Impossibilidade de Trabalhar
( ) Pesadelos
( ) Sensação de incompetência em todas as áreas
( ) Vontade de fugir de tudo
( ) Apatia, vontade de nada fazer, depressão ou raiva prolongada
( ) Cansaço excessivo
( ) Pensamento constante sobre um mesmo assunto
( ) Irritabilidade sem causa aparente
( ) Angústia ou ansiedade diária
( ) Hipersensibilidade emotiva
( ) Perda do senso de humor

 

EXAUSTÃO –> Na ocorrência de 9 (nove) ou mais itens na FASE III

 

 

Importante: Este teste tem a finalidade apenas de servir como uma referência (alerta) e não como a certeza de estar sendo vítima do Estresse. Em virtude disso não se perturbe se houver indícios de sua existência, devendo entretanto, de posse destes sinais, procurar ajuda de um profissional a fim de ser orientado.

 

Teste criado pela especialista Marilda Emmanuel Novaes Lipp,

do Laboratório de Estudos Psicofisiológicos do Stress, de Campinas.

 

Talita Castelani

Coordenadora Geral

Equipe Home & Health Reabilitação

publicado por Equipe Home and Health Reabilitação às 21:25

Esse teste é um material de exclusividade do profissional da psicologia. Ele não pode ficar exporto dessa forma em blogs. Peço que o retire.
Mara a 22 de Outubro de 2015 às 19:21

Ela está correta, o teste é material para psicólogos exclusivamente.
Mariana a 4 de Maio de 2016 às 15:13

falta de ética.
Anónimo a 15 de Julho de 2016 às 19:18

Ta precisando saber o que eh etica. Parece que nao tem formacao, o teste so pode ser validado SE FOR COMPRADO, se voce usar ele voce pode ser cassado, esta exposto aqui para informar na correcao.
Anónimo a 4 de Dezembro de 2016 às 19:59

Olha, concordo. Site de fisio expondo material de psi? Como e por que?
Mariana a 10 de Novembro de 2016 às 13:11

So uma pessoa muito burra para nao ver que o teste so pode ser usado se for o OFICIAL ou voce sera cassado, esta para uso de correcao , para ajudar alunos.
Anónimo a 4 de Dezembro de 2016 às 20:01

Este teste está disponível em vários locais e não apenas aqui no blog. Não há porque retirar
Ândrea a 23 de Outubro de 2016 às 22:25

O outros errarem também, não justifica seu erro.
Mariana a 10 de Novembro de 2016 às 13:12

Nao importa seu julgo moral aqui, o teste nao seria valido se nao tem o oficial para ser feito e aceito como um teste profissional, mas algo que voce nao percebeu eh que ajuda quem esta estudando na faculdade de PSICOLOGIA a corrigi lo .
Pedro a 4 de Dezembro de 2016 às 19:53

Nao ligue para a frustracao alheia de alguns, o teste esta ae para uma dica de correcao. Qualquer um sabe que nao seria valido sua aplicacao pelo CRP, mas alguns parecem nao saber. Muito Obrigado, ajudou na correcao.
Anónimo a 4 de Dezembro de 2016 às 19:55

CRF
Anónimo a 4 de Dezembro de 2016 às 19:56

Blog destinado a profissionais e pacientes, com dicas e propostas de tratamentos com base teórico-científico. Deixe sua dúvida ou sugestão. VISITEM AS NOVAS PÁGINAS NAS CATEGORIAS ABAIXO.
CATEGORIAS HOME & HEALTH:
Fisio Respiratória
Fisio em Cardiologia
mais sobre mim
SIGA-ME:
Dezembro 2011
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3

4
5
6
7
8
9

11
12
13
14
15
16
17

18
21
22
23
24

25
26
27
28
29
30
31


pesquisar
 
FAN PAGE:
Visitantes:
hospedagem
blogs SAPO